DG YOGA
2021-03-12T21:23:34+09:00
uz-ni-chan
ヨガライフブログ
Excite Blog
半世紀生きて・・・
http://uznichan.exblog.jp/32037742/
2021-03-12T20:39:00+09:00
2021-03-12T21:23:34+09:00
2021-03-12T20:39:00+09:00
uz-ni-chan
Vegan
世の中は東日本大地震から10年…一色ですね。
毎年そんな時期になってしまいましたが、DGのSaoriとUZにとっては誕生日シーズンです。
とうとう半世紀生きました。
インドの伝統的なヴァルナ・アーシュラマ制度においては、ヴァーナプラスタ期を迎え「引退」の時期となります。
しかし現代ではそんな訳にはいかず、まだまだ頑張らねばなりません。(^-^;
とは言え、肉体的にはこの世から執着や関わりを減らし、精神的に生きていこうと思っています。
この大変な時代に微力ながら若い世代の応援やサポートが出来たら…
とも思っています。
今だからまだ間に合う。
より良い世界を次世代に…
それには若い世代の活躍と、何より僕ら大人の協力が必要です。
少年時代からスポーツに関わり、10代半ばから身体を鍛え出しました。
そして、20歳からフィットネスクラブで皆様の健康をサポートする仕事に就きました。
30代半ばからヨガを教えだし、40代半ばからヨガ哲学の講座(DG会)を開きました。
3年前からはキールタンの様な今までには無い取り組みにもチャレンジしつつ、今に至ります。
その間に多くを経験し、多くを学びました。
今でも「皆様が健康や幸せになるお手伝いをする。」と言う気持ちは変わりませんが、ヨガを志してから、「幸せ」についての考えは大きく変わりました。
「幸せ」とは何でしょうか?
「自分がやりたい事を出来れば幸せ」
でしょうか?
今の時代では誰もがそう思いますよね?
自分も若い頃は、そう信じて疑いませんでした。
しかし、その「自分のやりたい事」つまり自我(エゴ)の充足に躍起になると、周りと争い闘い続けなければなりません。
それは本当に幸せなんだろうか?
強いものがより多くを得る弱肉強食の様な世界で、平和は訪れるのだろうか?
というのは若い頃からの疑問でした。
個人が幸せを求めると誰かが不幸になる?
それは仕方がないこと?
なかなか納得する答えは見つかりませんでした。
近年、強いものが富む傾向は益々強くなって来ている様に思います。
ヨガでは、幸せの為に
「やりたい事ではなく、やるべき事に励みなさい。」
と説きます。
今時からすると、何だか前時代的で窮屈に聞こえますかね。
しかし、古い考えだと一蹴してしまっても良いのでしょうか?
これらの古臭く思える考えには実は深~い哲学があるのです。
単なる根性論ではないのです。
さて、やるべき事とは何でしょうか?
それを見つける事を「自分探し」というのでしょう。
しかし、その「自分探し」の為には人間とは何か?
を知らなければなりません。
個人がやるべき事の前に、人間がやるべき事。
この、「人としてのルール」(ダルマといいます)に則ったうえで、個人の「やるべき事」(スヴァダルマ)があり、その延長線上に「やりたい事」(カーマと言います)が続くのです。
この一本のラインを見つけた人は、
「やりたい事をやって生きている」
と、言うでしょう。
この人は賢者です。
それを聞きつけ、真似をする人が沢山います。
「やりたい事をやろう!それが人生だ!」
と叫ぶのです。
しかしこれは浅はかかもしれませんね。
「人間がやるべき事」を熟考する事なく「やりたい事」をやる人は、自我を満足させるだけで、本当の幸せには辿り着けないとヨガでは説いています。
では、人間がやるべき事とは?
「他の気持ちを察して、思いやりのある行動する事」
つまり「Ahimsa」(非暴力)です。
この大前提を忘れてしまうと、どんなにテクノロジーが発展しても、富を得ても、力を得ても、結果悪い方向に進むでしょう。
現代がその答えの様に見えます。
何をするにも、まず人間のダルマである「Ahimsa」を背景に考える事。
これを教育の柱にする事。
新しい技術開発もそれを最優先に考えて進んでいれば、こんな酷い世の中にはならないはずです。
人間は頭がいいんです。
動物搾取をしなくても、環境破壊しなくても、今より美味しい食べ物や快適な衣食住をすぐ提供出来る様になります。
ただそれぞれの我欲・自我(エゴ)が変えようとしないだけなんです。
今得をしている人たちが自分のことしか考えずに立場を死守してるんです。
それも巧妙な方法で・・・。
皆さん、気付いてますか???
人間はエゴに従っていたら破滅します。
もうその時は見え隠れしています。
新しい未来を選ぶのか、既存の世界に安住するか?
選ぶのは僕らなんです。
「じゃあ、どうやって選ぶの?」
と思いますか?
それは消費行動を変えることで可能です。
僕自身、ヨガに出会いAhimsaという考えを知り、少しづつ実践し、ヨガ哲学を学びAhimsaの真意を知るにつれ段々とヴィーガンになりました。
自我を満たす為に他の生き物を蹂躙し搾取することを続けている人間は、どんなに健康や美容、良い環境や富を手に入れても、どんなに良い人になろうとしても、幸せから遠ざかって行くのだろうと確信しました。
幸せって、独り占めするより皆んなで分け合った方が味わい深いんですよね。
自分1人の幸せより、皆んなで幸せ。
人間だけじゃなく他の命も幸せ。
自我を満たす幸福から
全てを満たす幸福へ…
そんな風に考えられる人々を増やす為にヨガは必要だな~としみじみ思っています。
そして、今後は益々ヴィーガンを目指す人達を応援しようと思います。
奪い合うのではなく、与え合うこと。
そんな風に生きられたら幸せだな…
と想いを新たにした誕生日です。
みなさまこれからもDG Ahimsa Yogaをよろしくお願い致します。
あっ、今日からDeep Grounding YogaからDG Ahimsa Yogaに変更しました。
まあ、今まで通り「DG Yoga」とお呼びください。(笑い)
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2020年もお世話になりました。
http://uznichan.exblog.jp/31920719/
2020-12-31T15:28:00+09:00
2020-12-31T15:28:16+09:00
2020-12-31T15:28:16+09:00
uz-ni-chan
Yoga
現在名古屋は雪です。
今年は全人類にとって試練の年でしたね。
自分自身にとっても人生で一番大きな苦難となりました。
しかし、皆様の暖かさと優しさを感じた一年でもあります。
今、無事に年越しを迎えることが出来る自分は本当にラッキーだと思います。
この苦難にあって、心穏やかに前向きに居られたことはヨガの恩恵以外にあり得ないと、ヨガへの信頼を深めた年でもありました。
みなさまにとってはどんな一年だったでしょうか?
今年もあと少しですね。
年を越してもしばらくは我慢の時期が続きそうですが、「成る様になる!」と信じて心を強く保って生きていきましょう。
年末になり、我がAhimsa House を訪れて涙を流してお話をされ、スッキリして帰られた方が何名かみえました。
みんな必死で生きているんだなぁ・・・
と思うのと同時に、これらの方々を癒す役割を授かった自分の人生の役割を再確認する年末でもありました。
来年はより皆様にパワーを与えられる存在で居られるように、自分自身もパワーアップして皆様をお迎えしたいと思います。
今年も本当にお世話になりました。
苦しい時期、皆様の応援ほど力になるものはありませんでした。
改めてありがとうございました。
寒い年末年始になりそうです。
みなさま暖かくしてお過ごしくださいね。
良いお年をお迎えください。
来年お会いしましょう。
年始は、4日からスタートします。(4日は朝のレッスンのみ)
5日から通常通りとなります。
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ヨガって何だろう???11
http://uznichan.exblog.jp/31718378/
2020-10-12T15:31:00+09:00
2020-10-12T15:31:12+09:00
2020-10-12T15:31:12+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
先回アシュターンガについて書きました。
その順番についてのお話もしましたが、いかがでしたか?
ヤマ・ニヤマ・・・
もちろん大切です。
同時に始めると良いですが、殆どの方がアーサナ(ポーズ)からヨガの練習を始めますよね。
さて、そのアーサナ。
アーサナは生き物の数だけある…
などと言われます。
とても沢山ありますね。
その中から84種をシヴァ神が選んだ…
などの言い伝えもあります。
この体操のようなポーズはなんの為にするのでしょう?
一つは健康の為という説があります。
健康でなければ瞑想どころではありませんから。
しかし、過度な健康は求めません。
健康状態が集中の邪魔にならなければOKという感じでしょう。
しかし、そもそもアーサナは坐法という意味です。
それ自体が瞑想する姿勢ということですね。
つまり、どんな複雑でアクロバティックに見えるアーサナも瞑想の姿勢と言えます。
「アーサナは快適で安定していること。」
ヨーガスートラにあるアーサナの説明文です。
快適で安定…
アーサナは決して我慢大会ではなくエクササイズでも無いことが分かりますね。
そして、瞑想もじっと我慢して座っているのでも無いことが伺えます。
もちろん身体が硬過ぎると座る事も苦痛になりますのでストレッチの要素もありますが、
もし瞑想を目的とするなら、クッションや椅子を使ったってOKです。
パドマーサナ(結跏趺坐)を組めるように必死で練習するのは時間の無駄かもしれませんね。(笑)
適度な健康、適度な体力を身に着ける。
そして、安定と快適な姿勢を知る事がアーサナの目的と言えますね。
しかしそれだけでなく、アーサナから次の段階への練習は始まっています。
ヨガの練習は自分を知ること。
先ずは、自分の外観である肉体(目に見える身体)から観察の開始ですね。
では、また。
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ヨガって何だろう???10
http://uznichan.exblog.jp/31712562/
2020-10-09T13:32:00+09:00
2020-10-09T17:29:30+09:00
2020-10-09T13:32:23+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
今回はヨガの8段階(8肢則)についてお話します。
とは言え、これらの詳細は以前書いていますので、「こちら」 からヨガ哲学用語集をご覧ください。
ヨガの8肢則(アシュターンガと言います)はヨーガスートラという経典に紹介されていて…
と先回紹介しました。
①ヤマ(禁戒)
②ニヤマ(勧戒)
③アーサナ(坐法)
④プラーナーヤーマ(調気法)
⑤プラティヤーハーラ(制感)
⑥ダーラナ(集中)
⑦ディヤーナ(瞑想)
⑧サマーディ(三昧)
の8つです。
これを8段階などとも言い、①→②→③→④→⑤→⑥→⑦→⑧と階段の様に登っていく…
と思われがちですし、そう説明されている事も多いですが、実はそうでもありません。
①②は「禁戒」(止めること)・「勧戒」(すすめること)、つまり戒律と訳されています。
すると、先ずはこれを守ることがヨガに入門する条件と思ってしまいがちです。
まあ、そういう側面もあるでしょう。
しかし、「ハタヨーガ」などに記されている段階は①②は省かれていることもあります。
その為、ヤマ・ニヤマはお堅いラージャヨーガの人がやる事…
などと勘違いされる方もみえるようですが、どちらも本質を見誤っています。
ヤマ・ニヤマは悟るほどに近づく状態と言えます。
つまり、ヨガが深まった結果現れる効果です。
聖典バガヴァッドギーターにも「悟った人の特徴として」そう書いてあります。
取り組みの段階としては、
③→④→⑤→⑥⑦⑧→①②
もしくは
③④⑤→⑥⑦⑧→①②
ではないかと自分の体験から思います。
もっと言えば全て並列な感じです。
※細かい内容は先ほど紹介したリンクより勉強して下さい。
じゃあ、初めはヤマ・ニヤマは気にしなくて良い???
う~ん・・・そこも微妙です。
例えば、野球少年がイチローみたいになりたい!と思ったとします。
さあ、練習がんばるぞ!
と思いますが、少年は初めに何をすると思いますか???
イチローの真似をします。
独特のバットを立てた構えなど…
これが①②にあたるのです。
つまり、悟った人の特徴を真似する事。
これが、初めの練習になるのです。
その為、「悟りたい!」「ヨガの効果を得たい」と強い信念(シュラッダーと言います)が無いのに、我慢してやるのは百害あって一利なしです。
しかし、逆にヨガを長年やっているのに、ヤマ・ニヤマの兆候が表れないのなら、ヨガが深まっていない証拠です。
もし、ヨガを深めたいのなら取り組みを見直す必要があります。
実践している先生を探してみるのも良いですね。
これらは先生を見つける時にも使える判断基準になります。。
無理に穏やかになろう…
とか、周りに優しくしよう…
とか、する必要はありません。
しかし、ヨガを深めた人の特徴でもある、ヤマ・ニヤマを自然に行っている様な人になりたいなら、
真似からでも入ってみてください。
その為には、それらを実践している先生につくことが近道なのは言うまでもありません。
しかし、身近に居ないなら、それらを実践した偉人や聖者を見習っても問題ありません。
先ずは「する」のです。
それが、段々と「なる」に変わっていきます。
これが、全ての段階で起こる変化です。
悟った人はヤマ・ニヤマに囚われません。
しかし、ヤマ・ニヤマから外れるようなことは好んでおこないません。
先ずは気軽にアーサナ(ポーズ)の練習を始めてみて下さいね。
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ヨガって何だろう???9
http://uznichan.exblog.jp/31705684/
2020-10-05T20:15:00+09:00
2020-10-05T21:56:02+09:00
2020-10-05T20:15:17+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
LINEスタンプ第二弾も発売中です!
さらに表情もポーズも言葉も進化しました。(=^・^=)
あっ、もちろんUZが描いたスタンプです。
良かったらどうぞ!
さて、シリーズ9回目です。
ヨガって何だか分かってきましたか?
分かってきたところで、ヨガの練習をしてみますか?
ヨガ教室にいってスケジュールを見て…
何だかいろんなクラスがあります。
これは、こちらの業界側の問題点でもありますが、
雰囲気でクラスを選ぶお客様に忖度した結果、本当に意味不明なほどにクラス名が誕生しました。
長い事ヨガを教える立場として、この業界に携わっている者として
どのクラスもヨガの本来の意味を逸脱してほしくないなぁ…
と願わずにはいられないほど、バラエティーにとんだクラス名です。(笑)
ヨガって本当に素晴らしいのです。
しかし、その素晴らしさが伝わるには少し根気が要ります。
頑張ってください、先生も生徒さんも。
体力がついたり身体が解れ健康になる喜び。
体重が減ったり、シェイプアップされる喜び。
これらの喜びは否定しません。
充分味わってください。
しかし、ヨガによる喜びはこんなものではありません。
上記の結果が得られなくても全然平気な喜びでもあります。
なんたって生き方の基準が変わりますから。
全ての生き物に優しく敬意を持ち、本当の意味での愛を知る。
それはポーズをするから得られるのではなく、取り組み方を知って同時に行うから得られるのです。
その取り組み方のベースは「ヨガ哲学」と言われ、そのまたベースは古代から伝わるヴェーダと言われるインドの叡智。
そして現代ヨガの指南書と言われる代表が「ヨーガスートラ」と言われる聖典です。
その中に紹介される8肢則(アシュタンガ)と言われる取り組み方。
その辺りを少し知ってヨガに向かえば、ヨガの味わいは無限に広がるでしょう。
次からはこの8肢則(アシュタンガ)についての簡単な説明をしていきますね。
ではでは…
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ヨガって何だろう???8
http://uznichan.exblog.jp/31702487/
2020-10-04T08:42:00+09:00
2020-10-04T09:01:59+09:00
2020-10-04T08:42:45+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
といっても厳しく難しい話ではないですよ。(笑)
ヨガと言えばポーズ(アーサナといいます)のような体操をするもの。殆どの方がそう思っています。
特に経験の無い方や初心者は、
そのポーズが出来る様に練習すること…
もしくは、
ストレッチみたいに筋を伸ばすこと…
がヨガだと思っていると思います。
まあ、どちらの側面も無くはないですが、それは大して重要ではありません。
健康や美容はヨガの取り組みのなかのオマケ、ボーナスみたいなもの。
そこに焦点をあてるのではなく、プロセスに意識を向けます。
何かを出来る様に…
と思って取り組んだとします。
自分の身体ではどうやってやれば、そこに近づいていくのだろう???
と工夫し取り組みます。
するといろいろな「気付き」がやって来ます。
この気付きが大切なんです。
健康になろうと、身体を解したり鍛えたりしようと取り組んだとします。
自分に向き合いながら取り組めば、必ず自分の不健康の原因などに「気付いたり」します。
この気付きが大切なんです。
その為、教え過ぎは気付きを阻害します。
教わり過ぎると固定観念が出来上がります。
ヨガからどんどん離れていきます。
ポーズや呼吸法(プラーナーヤーマと言います)瞑想は気付きの為に非常に効率的な取り組みではありますが、結果を気にして行っていては台無しです。
「今ここ」に集中して「気付き」を積み重ねること。
「今ここ」にこそ、幸せがあり気付きがあるのです。
「今ここ」にこそ自分の人生があるのです。
それが、ヨガの取り組み方なんです。
すると、ポーズが出来る出来ないは関係が無い!
身体が硬くてもヨガは出来ます!
という先生のセリフの意味がわかりますね。
出来ないなりの気付きがあります。
硬い人には硬い人なりの気付きがあります。
けっして、教室を流行らせようとする営業トークではありません。(そういう人もいるかもしれませんが・・・(笑))
もっと言うと、取り組みはなんでもOKなんです。
ヨガを理解してヨガとして取り組むことができれば、何でもヨガなんです。
これらを理解してヨガに取り組むと良いですよ。
その他のエクササイズとはまったく違う事に「気付く」でしょう
ではまた。
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ヨガって何だろう???7
http://uznichan.exblog.jp/31692046/
2020-09-28T17:34:00+09:00
2020-09-28T17:34:49+09:00
2020-09-28T17:34:49+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
先回は「ヨガ」という言葉の意味をお話しました。
そして、そのヨガを邪魔しているものの正体も・・・
ヨガという状態を邪魔するもの…
それは、あなた自身なんですね。
ヨガの言葉でアハンカーラと言います。
英語ではエゴと言ったりします。
このアハンカーラは「私という感覚」という様な意味です。
決して「私」自身では無いのですが、「私」自身と勘違いしていることが様々な問題を作り出す・・・とヨガでは考えます。
私という感覚が出来上がると、私の物などといった所有感も現れます。
私の考え・私の心・私の気持ち・私の身体…
私の服・私の家・私の国…
どんどん私が広がっていきます。
本来は私の物などひとつも無いのですが、私感覚のせいでどんどん私を大きくしてしまい、
私を見失ってしまっている状態が人間の状態です。
「私の服」以降は自分自身とは違う…とだれでも分かりますね。
(しかし、これが無ければ自分じゃない!と執着している事は多いですが。)
「私の身体」以前は
え?!それが私じゃないの?
と思っている人が殆どです。
多くの哲学者もそう思って自己探求をして、堂々巡りのループにはまり込みます。
インド人は違ったんですね。
ここが、素晴らしい気付きであり、悟りなんです。
本当の「私」と「私の物」を見分けること。
その為には徹底的に自分に向き合う必要があります。
これが、ヨガの練習と言えます。
ヨガの練習を正しく続けていくと、
これが「私」だと思っていた様々なものは本当は「私」ではないことに気付きます。
その「私」でないものを満たそうと必死になっていた自分に気付きます。
それらの重荷をひとつづつ降ろしていく。
するとそこには既に満たされている本当の「私」が存在する。
心身共にシンプルで身軽になっていく事。
それが、ヨガなのです。
こういう話し、難しいのかなぁ・・・(笑)
興味がある方は読んでくださいね。
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ヨガって何だろう???6
http://uznichan.exblog.jp/31689678/
2020-09-27T12:44:00+09:00
2020-09-27T12:49:36+09:00
2020-09-27T12:44:42+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
ここで、「ヨガ」という言葉について確認しましょう。
ヨガなのかヨーガなのか?
ヨガの聖典はインドの古い言葉で伝わっています。
サンスクリット語と言われるその言葉で読むのなら、「ヨーガ」が正解でしょう。
しかし、言葉は伝わってなんぼですので、一般人が話すならヨガでもまあいいかな…と思っています。
この手の話しは過去ブログで何度も書いてますが、初めてヨガを学ぶ人向けに書いてますのでお許し下さい。
ヨガは「結ぶ」「繋ぐ」「連結」などの意味です。
ここまでは知ってる人も増えましたね。
ヨガは繋ぐ為にするんですね。
では、何を何につなぐのでしょう???
ここでよく出てくる(本当によく使われます)
「心と身体を繋ぎます」
というセリフ。
これは、どうしてそうなったのか分かりませんが大間違いです。
普通に出版しているヨガの本にも書いてあるので信じてる人は多いですが、
これを基本に考えていてはとんでもない方向に進むか、
別にこれ以上考えることの無いテーマになってしまって終わりですね。
では一体何と繋ぐのか?
ヨーガは絶対真理と繋がる事を目指します。
心を真理に繋ぐ・・・
ということですね。
心が絶対真理に繋がれば、全てが解決!
という非常に単純なことなんです。
ただ、絶対真理って何?
どうすれば真理にたどり着けるの?
などなど、いろいろな疑問は湧いてきますね?
その為に多岐に渡る方法が紹介されているのです。
大きく分けても、
「カルマヨーガ」「ギャーナヨーガ」「バクティーヨーガ」「ラージャヨーガ」
と四つに分けられます。
「私がいつもしているヨガは?」
そうですね。
皆様がポーズを中心のハタヨーガをおこなっているのなら、一先ず「ラージャヨーガ」に含まれると考えれば良いかもしれませんね。
私を真理と結ぶ・・・
言葉は非常にシンプルですが、さっぱりわかりませんね。(^-^;
その為、様々な表現で例えられます。
絶対真理の事を、神(ブラフマン)と言おうと、真我(アートマン)と言おうと、光と言おうと…
目指す先は「永遠の幸せです」。
では、何がその連結の邪魔をしているのでしょうか?
それは、心などの自我(エゴ)なのです。
その為にその心を静めることを目指すのです。
全てはその為の練習なのです。
心が静まれば、目の前の霧が晴れる様に絶対真理に出会う・・・
という事ですね。
それを神と言おうが、真我と言おうが、光といおうが・・・
今日は少し難しかったですか?
ヨガという言葉の意味を知る事はとても大切なことですね。
目標をハッキリさせることが出来ますから。
絶対真理に出会えば、物質世界で皆が求めている事は非常に些細なことだと気付くのでしょうね。
ではまた。
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ヨガって何だろう???5
http://uznichan.exblog.jp/31681574/
2020-09-23T09:49:00+09:00
2020-09-23T09:57:29+09:00
2020-09-23T09:49:59+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
先回は、幸せは今ここにある…ってお話でしたね。
幸せは外にあるのではなく自分自身で感じるものだともお話しました。
いかがですか?
忙しい現代人は、今を、そして自分を感じることが苦手です。
忙し過ぎて、今自分がしている事に意識を向けることが疎かになるのです。
と聞いて、少し静かにしよう・・・
と何もしない時間を作ってみたり、瞑想してみたりするのですが上手くいかない人が多い様です。
身体をストップさせても、思考が忙しいので、「そわそわ」してしょうがないのですね。
坐禅の様な瞑想で意識を覚醒しながら心を静められる人は余程の上級者でしょう。
そわそわしている限り「今ここ」を感じられず、幸せも感じられません。
ここで、ひとつ勘違いしないでいただきたいのは、幸せは感情の起伏による「喜び」ではない…ということ。
これを幸せと勘違いしてしまうから、より強い刺激を求めて忙しくしてしまうのです。
感情は来ては去ります。
それを追い続けることは果てしない消耗戦へと駆り立てるようなもの。
ここは難しいことを考えず、「今ここ」を感じる練習をしてみましょう。
幸せは頭で習うものではなく感じるものですから。(^^)
手をギューっと握って緩めてみてください。
何を感じますか?
じわー・・・っとしますか?
上手く感じられる人はアーサナなどもう少し複雑な動きを感じる練習に進みましょう。
これが、そわそわして感じられない人が実際に結構いるようです。
こんなアホらしいことやってられない!と思うせっかちの人。
周りの人々の反応が気になって集中できない人。
いろいろでしょう。
しかし、これを感じられないのならかなり深刻です。
鬱病まっしぐらかもしれません。
そこまでいかなくても、もうすこし動きを複雑にすると混乱する人はかなり多いようです。
①簡単過ぎて馬鹿馬鹿しい。
②周りが気になって仕方がない。
この2つが自分を幸せにすることを邪魔します。
自分を感じられないのです。
現代のヨガではアーサナと言われるポーズを多用しますが、
これらの事を理解していないと、ストレッチ体操かアクロバティックパフォーマンスとなってしまいます。
①の人はすぐ「当たり前のこと」となってしまいがちです。
つまり幸せへの切符でもある感謝の気持ちが育ちにくいですね。
②の人は他人との比較で自分の評価をする人です。
つまり、自分を認める尺度が自分ではなく周りなのです。
これでは、幸せは周り次第という事になり、やはり幸せは感じ辛いでしょう。
シンプルな動きを繊細に感じること。
それがアーサナの醍醐味であり、瞑想への入口となるのです。
もし、アーサナが分からない場合はウォーキングなどのシンプルな運動をじっくり感じることから初めてみてください。
足の先から手の先、身体の前も後ろもですよ!(^^)
※アーサナについてはこれらの事を理解した先生の元で教わる事をお勧めします。
では、続きはまた次回に!
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ヨガって何だろう???4
http://uznichan.exblog.jp/31676474/
2020-09-21T14:02:00+09:00
2020-09-21T21:21:00+09:00
2020-09-21T14:02:25+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
そして更に第三弾「黒猫おでこ姫(Yoga編)」をリリース。
ヨガをする黒猫おでこです。
ヨガ好きの方、猫好きのかたに楽しんで貰えるスタンプです。
良かったらご購入下さい。(笑)
さて、ヨガって何だろう?シリーズ4回目。
先回は「幸せはどこに?」というところで終わりましたね。
幸せを探しに・・・
という物語は昔から沢山ありますね。
先回書きましたが、幸せを探すのは人間(生命)の本質ですから当然といえます。
さあ、皆様考えましたか?
皆様の幸せは何時・何処にありますか?
若かりし頃?
輝かしい未来?
職場?
自宅?
外国?
「青い鳥」という物語は殆どの方がご存知でしょう。
幸せの象徴である青い鳥を探しに世界中を旅しますが、結局は帰った家の鳥籠にいた・・・
確かそんなお話でしたよね。
これは非常に深い意味がありそうですね。
幸せは自分が感じるもの・・・
と先回のブログで書きましたね。
この「感じる」というところがキーワードです。
実験しましょう。
手を叩いて下さい。
パン!パン!パン!
繰り返して。
何を感じますか?
手が痛い?
段々痒くなってきた?
いろいろ感じますね。
今叩いた手の感触。
それは今しか感じられません。
叩きながら、三回前を感じられますか?
それとも五回先を感じられますか?
思い出したり想像は出来ても、感じることは出来ませんね?
つまり感じるという事は「今を味わう」ことと同じ意味なのです。
では、感じている自分は何処にいますか?
日本ですか?アメリカですか?職場ですか?海辺ですか?
何処に居たとしても、「ここ」に居ますね。
それ以外は思い出か想像です。
幸せは頭で考えるものでも、遠くに探しに行くものでも無いのです。
感じる対象である幸せは「今・ここ」にしか存在出来ないのですから。
最低限「今・ここ」を感じる術を身に着けないと、幸せは幻のようなもの…となってしまいますね。
どうやら「今・ここ」に幸せはあるようだ・・・
と分かりました。
でも、その幸せとやらを感じることなんて出来ない。
不幸ばかり感じてしまう…という人は沢山いるでしょう。
ヨガとは心の働き(チッタブリッティ)を静める(ニローダ)こと。
ヨーガの経典にある宣誓文です。
心の働きは忙しなく動き回る思考のこと。
「静める」は「感じる」に続くもう一つのキーワードです。
考えるのではなく感じろ?
そして、
心を静めろ?
そこに幸せがある???
そうなんです。
でも、この動き回る心(思考)は何ともならないよなぁ…
そうでしょうか?
それを制御するのがヨガの練習なんですよ。(^^)
次からはその方法へと話しを進めましょうね。
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ヨガって何だろう???3
http://uznichan.exblog.jp/31673009/
2020-09-19T19:47:00+09:00
2020-09-19T19:48:13+09:00
2020-09-19T19:47:45+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
更新が遅れました。
良かったら、LINEスタンプのぞいてみてください。
DG看板にゃんこ「おでこ姫」のスタンプです。
さて「ヨガって何だろう?」シリーズも三回目になります。
先回は「幸せってなんだろう?」
で終わりましたね。
皆様考えていただけましたか?
皆様どんな時に幸せを感じますか?
お腹がいっぱいの時?
好きな人と一緒に居る時?
好きな事をしている時?
いろいろ突き詰めていくと、一言に集約されます。
それは、
「願望が満たされたとき」
ですね。
願望が満たされると幸せ。
そう信じて人はがむしゃらに働きます。
日本人は本当によく働きます。
物質的にはそこそこ満たされています。
しかし、幸福度は非常に低いと言われています。
何故でしょう。
幸福の捉え方を間違えているからです。
幸福は外の条件ではなく、本人の感じ方なのです。
幸福の為の条件を満たそうと必死になっても、幸福を感じる能力が無ければ幸福はやってこないか、一時的なものとなります。
何故なら条件は変わりゆくからです。
では幸福はどうやって感じたら良いでしょう。
それは、気付きからやってきます。
人間は欲深い為、いろんな物事にすぐ慣れてしまい、「当たり前」になってしまうのです。
当たり前だと思っている様々な事は実は当たり前じゃない・・・
と気付くこと。
これは度々お話ししていますが、
当たり前の反対は???
有難い・・・ですね。
つまり、感謝の気持ちが無い人には幸せはやってこないということになります。
当たり前を当たり前にしない練習。
それがヨガの練習なのです。
先ずは、それに気付くことがヨガの始まりとなるのです。
では、幸せを探しに行きますか???
幸せはどこにあると思いますか?
これが、次の皆様への質問です。
ではまた。。。
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ヨガって何だろう?2(目的)
http://uznichan.exblog.jp/31663848/
2020-09-15T08:45:00+09:00
2020-09-15T08:47:08+09:00
2020-09-15T08:45:30+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
先回、人生の目的は何ですか?
と皆様にお聞きしましたが、いかがでしたか?
人生の目的・・・
大それたお話ですが、全ての生き物(命)は目的に向かって生きているはずです。
いやぁ、目的をもって生きるなんて考えた事もないよぉ・・・
と言う人も、
なんとなく昼寝をしている猫も、必ず目的があるはずなんですね。
さて、何でしょう???
皆様が何かを始める時、目的がありますよね。
流行ってるから?
痩せたいから?
上手くなりたいから?
稼ぎたいから?
好かれたいから?
・・・
その根底にある生き物(命)全体の目的。
それは・・・
「幸せになりたい!」
です。
本人は気付いていなくても、「幸せになりたい!」という唯一の目的に向かい全ての生命体は動きます。
幸せの定義は違えど・・・
つまり、
「健康になりたい!」のは「健康って幸せ」だと思うから求めるのです。
「痩せたい!」っていうのも「痩せたら幸せがやってくる」とその人は考えるのです。
人殺しだって、「その人さえ居なければ自分は幸せになれる」と思ったり、
自殺だって、死んだ方が幸せだと思うからです。
という訳で、ヨガの目的は
「幸せになること」
です!
つまり、健康体操や美容体操、呼吸法、瞑想は目的ではなく手段なんです。
それを間違えない様にして下さいね。
ここで、よく見かける問題があります。
健康づくりに必死で幸せそうじゃない人。
美容に懸命に取り組んでいるのに、一喜一憂して幸せそうじゃない人。
お金いっぱい持ってるのにあきらかに不幸な人。
で、こうなると・・・
「幸せって何だろう???」
という事になります。(^-^;
さて、これが次の熟考の課題ですね。
では、また。。。
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ヨガって何だろう???
http://uznichan.exblog.jp/31662246/
2020-09-14T13:02:00+09:00
2020-09-14T13:02:34+09:00
2020-09-14T13:02:34+09:00
uz-ni-chan
初めてヨガ講座
今日からしばらく、「ヨガって何だろう???」というテーマで書こうかと思います。
ヨガを知らない人にも理解してもらえて、興味をもってもらえるようにしたいと思います。
が、ヨガ経験者やインストラクターの参考にもなると思います。
良かったら、お読み下さい。
今時、
「ヨガを知っていますか?」
と聞けばほとんど知らない人は居ないでしょうね。
それくらいヨガの知名度は高いと言えますが、
「ヨガって何ですか?」
と聞かれて的確に自信をもって答えられる人はどれくらい居るでしょうか?
ヨガとは何でしょう。
健康体操?
美容体操?
ストレッチ?
呼吸法?
瞑想?
・・・
全てヨガに含まれます。
しかし、含まれるというだけで、イコールにはなりません。
皆様がヨガに興味があるとします。
又は既にヨガをしているとします。
ヨガの何に興味を持ちましたか?
興味を持ったことがその人のヨガに向かう目的でしょうね。
ヨガの健康体操の側面に興味をもった人は「健康」を欲している・・・
ヨガの美容体操の側面に興味をもった人は「美しさ」を求めている・・・
など。。。
ところで話は変わりますが皆様、何を目的として生きていますか???
人生の目的
です。
お金持ちになりたい?
有名になりたい?
無難に生きたい?
いろいろでしょうね。
これは目的でしょうか?
本当に???
そう言われると少し自信がないなぁ・・・
って思いませんか?
目的だけど、それだけでも無いような・・・
僕には皆様の目的が分かります。
どんな人でもです。
もっと大袈裟に言えば、どんな生き物でもです。
自分を知らなければ、人生の目的は見えてきません。
自身の生きる目的について是非考えてみてください。
心を静めて熟考(瞑想)してみてくださいね。
続きは次回です。(^^)
では、良い一日を!
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ヨガのお話し
http://uznichan.exblog.jp/31055988/
2020-04-21T15:12:00+09:00
2020-04-21T15:12:40+09:00
2020-04-21T15:12:40+09:00
uz-ni-chan
Yoga
コロナウィルスの蔓延の為にすっかりレッスンが無くなってしまいました。
そして今は
毎日オンラインでのヨガクラスを配信しております。
「ヨガのお話とレッスン」
という内容でやらせて頂いておりますが、その時のお話しをSNSやYouTubeで配信しております。
是非一度ご覧ください。
DG YogaのYouTubeページは「こちら」をご覧ください。
こんな時こそ、ヨガで心身共に健康で乗り切れると思っています。
いつも以上にヨガに取り組む良いチャンス。
皆様是非オンラインヨガレッスンにお越しください。
詳しくは「こちら」をご覧ください。
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Zoomオンラインクラスの状況
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2020-04-10T10:43:00+09:00
2020-04-21T14:49:38+09:00
2020-04-10T10:43:19+09:00
uz-ni-chan
Yoga
毎日配信しております。
☆午前 10時30分~11時45分(金曜日以外毎日)
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詳しくは「こちら」をご覧ください。
※変更や追加の可能性あり
講座の状況
☆バガヴァッドギーターから学ぶヨガ哲学
4月28日 13時~15時 完全オンライン配信
様々な企画をしています。
こんな時こそ心を穏やかに助け合って過ごしましょう。(^^)
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