稲沢「らくらくプラザ」で・・・

12月18日、稲沢市「平和らくらくプラザ」にてヨガ体験のイベントを行いました。
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同施設で働く同級生の頑張りで初めて開催される催し。
ヨガをするのは初めてなのはもちろんの事、施設では初の外部講師によるイベントでした。
午後の難しい時間帯にも関わらず、予想外の反響であっと言う間に25名の定員いっぱいとなったそうです。ヨガへの世間の感心の高さが伺えます。
責任重大・・・(^^;;;
会場の会議室はこんな感じ。
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赤いジャージが今回お世話になった同級生。

ほとんどがヨガ初めての方でした。
予定していた内容を変更したり、調整したりしながら、和やかな雰囲気で教室は進んでいきました。
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最後にはいろいろな質問をいただき、無事修了しました。
少しでもヨガの良さが伝わっていれば幸いです。
またお会いできたら嬉しいです。(^^)

いろいろな人に支えてもらい生きているなぁ・・・と実感した今回のイベント。
参加していただいた皆様、スタッフの方々、そして親友に感謝、感謝です。
ありがとうございました。(^^)
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# by uz-ni-chan | 2009-12-19 20:02

コントロール

両手は肩幅に・・・
両足は腰幅、つま先は前に向けて。
お尻を高く突き上げて、
背骨を伸ばし・・・
軽く顎を引いて。。。

お馴染みのダウンドッグ。
1つ1つは凄く単純の動作のはずなのに、
なかなか上手く出来ない人が多いのも事実。

無意識でやってしまうと単純な手の幅やつま先の向きが違っていたり・・・

先ずは、目に見える身体のコントロールに集中しよう。
無意識に動作すると、「肘を伸ばす」など、簡単な事すら出来てない事が多い。
手の指先から、つま先まで、全て自分のコントロール下に置いてみよう。
自分の身体を外から眺めるように、そして、レントゲン写真でも見るように客観的にとらえる。

そして、呼吸。。。
目に見えない繊細な部分に入る第一段階。
先ずはゆっくり深い呼吸をする事がコントロールの始まり。
これも普段無意識におこなっている呼吸を意識する事から。
その呼吸が暖かいのか冷たいのか?
その時の自分の状態は???
どんな呼吸が快適か?

そして、心のコントロール。
ヨガは最終的には心のコントロールが目標。
目に見える「身体」を制して、次に繊細な呼吸、
呼吸が心に及ぼす影響は絶大です。

どんな状況でも穏やかに、安らかに、そしてパワフルに。。。
そんな人間になる為に呼吸を制して、心のコントロールという更に繊細な世界に足を踏み入れます。
欲を絶つのもその1つ。
本当の欲が起こる前に心の作用によって自分自身を惑わされている事が多いと最近感じる。
「お腹が空いた。」
それは???
身体が?心が??

冷静に眺める。

考えてみれば行動の全てが「欲」から生まれる。
「欲」がなければ生きていられないとも思う。

しかし、「欲」により苦しみ、惑わされ、悩む人が多いのも事実。

ならば「欲」はシンプルな方がいい。

「修業は意識生活」
無意識に行っていることを全て意識的に自分の意思で行うこと。
自分が人生の主役。自分を自分でコントロールすること。

とても単純、しかし難しい。。。

これらの事、全て「ダウンドッグ」で出来ます。
歩いても出来るかな。
座ってても出来ます。

ヨガってシンプル???
俺にはこれくらい単純がちょうどいいや。(^^;;;
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# by uz-ni-chan | 2008-09-08 11:12

今、ここで。。。

最近何にも興味が持てない。
今、この瞬間を除いて。。。

昔は、お金持ちになって、南国で暮らして・・・とか、
旅行に行きたい、あれが欲しい、あれがやりたい・・・
と人並みに思っていた。

しかし、好きな事を見つけ、それを仕事にした。
そうしたら、全ては「おまけ」になった。

毎日が楽しい。
今が楽しい。。
そして、明日の仕事が待ち遠しい。。。

今に執着はしていない。

変化が訪れる時は来るだろう。

しかし、今、ここで、この瞬間が幸せがずっと続くのなら、
それは、永遠の幸せ。。。

幸せはやってくるのではなく、すでにここにある。
幸せと思うかどうか???
その気持ちの持ち方一つで心は限りなく自由になれる。

今あるのは、「この素晴しい仕事を続けられるように頑張りたい。」
という気持ち。
これが、唯一の執着かも???

この執着からも自由にならねば。

本当の自由を求めて、人生の旅は続く。。。
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# by uz-ni-chan | 2008-08-11 17:17