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アライメント

アライメント(Alignment)=並べる 比較
などの意味を持ちます。
そこから、「正しい姿勢」「ゆがみの調整」なんて意味が生まれます。
ヨガでも骨格アライメントとかボディアライメントなんて言葉をつかいますね。

ヨガのアーサナでは、このアライメントに無理がない事が大切だとUZは考えます。
まずは今の自分の身体で出来るだけ美しい姿勢が保てるようにアーサナをしてみて下さい。
ポーズの深さは結果でしかありません。
もちろん、アーサナを深める事を諦める必要はありません。
しかし、美しい姿勢(無理のないアライメント)で深めていった結果、
そのアーサナが出来なくたっていいじゃないですか!
あるアーサナは出来ないかもしれませんが、細部にわたって意識的に姿勢を整える努力は、
あなたの姿勢の美しさとなって自分に良い結果をもたらすでしょう。

エレガントに大人のアーサナを目指してくださいね。
by uz-ni-chan | 2011-05-22 12:12
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