Deep Grounding 3

Grounding=接地
以前お話したと思います。

肉体的には安定して立つとか、坐るとか・・・
精神的にはセルフアイデンティティーとか・・・
これも以前説明しましたね。

その為の初めの一歩が自分を知る事です。
それも、非常に初歩的な、例えば、
「自分のお尻の幅」
「脚の長さ」
「肩幅」
「足の大きさ」
などなど。。。

Deep Groundingでは先ずターダアーサナ(山のポーズと言ってヨガの立位の基本)の時、
足のアウトエッジを自分のお尻の幅にします。
この時既に自分の身体を観察する旅が始っています。
ただ立つのではなく、そして正しく立つのでもなく・・・
自分を知る為に立つ!
いろんな方がみえます。
自分をどれ程知っているか?
自分をどれ程観察する気があるか??
今までの習慣に執着していなか???
インストラクターはターダアーサナをする皆さんを見ながら既に多くの情報を得ています。

プラサリータ(ピラミッドのポーズと言い立位の開脚前屈)では、
脚の内側のラインと床で正三角形を作ります。
と言う事は自分の脚の長さを知っていなければ出来ません。
驚く事にかなり多くの人達が自分の脚の長さを過小評価しているのです。(ごく稀に過大評価の方も・・・(^^;;;)
酷い場合肩幅くらいしか開かない人も・・・
「今まで自分の脚の長さをそんなに短いと思って生きて来たのだとしたら人生かなり損をしていますよ!よく見て!!自分を正しく評価してあげて!!!」
UZのレッスンに来てくれている人達にはお馴染みの台詞ですよね?(^^)

どうしたらポーズを深く出来るか?
どうすればこのポーズが出来るか??
どれが正しい方法なのか????
Deep Groundingではそんな事はまったく問題にしません。
もちろん、自分をよく見つめ評価し練習を続けるのならば、
美しく柔らかくしなやかな身体は結果としてついてくるものです。

そして、上記の全ては集中、瞑想といった心の安定(Grounding)の技術へと境目がなく繋がっていきます。
そのあたりはまた後ほど。。。

ヨガを深めたい方、
インストラクターとしてもっと深く勉強したい方。
出張WS行います。
お問い合わせ下さい。
uz-ni-chan@i.softbank.jp
まで。

Deep Grounding ベーシッククラスは
第1・第3火曜日19:00~「稲沢カフェサルーテ」
第4火曜日19:30~「大府勤労文化会館」(大府第2週はパワーヨガです)
水曜日14:00~「Body and Soul」(レッスン名は「ヨガベーシック」となってます)
木曜日19:00~「PHYLEX」
土曜日8:00~「Body and Soul」(レッスン名は「モーニングベーシック」となってます)

他に・・・
梅森公民館 火曜・木曜10:30~は月会費制です。
お問い合わせは、
uz-ni-chan@i.softbank.jp
まで・・・
お待ちしております!!!

c0072323_11584282.jpg

[PR]
# by uz-ni-chan | 2012-04-02 12:07

Beauty is Right!

ヨガのアーサナに正解ってあるのでしょうか???
と言うか、そもそも姿勢や動きに正誤はあるのでしょうか???

個人的な考えを言えば、「そんなものは無い」と思います。
しかし、健康に良い姿勢、美しく見える姿勢、楽な姿勢、、、などはあるでしょう。
つまり、何を目的にするかで正解が変わってくるんですね。

ヨガに取り組むとき、「ただやる!」「言われたからやる!」「なんとなくやる!」では非常にもったいない気がします。
もちろん、生徒さんは初めは先生のいう事を「ただやる」だけで一定の効果が得られるでしょう。
しかし、先生の目的と自分の目的が違ったら???
ヨガと言う名のもとでいろいろなレッスンが行われています。
美しくなる!健康になる!心が落ち着く!リラックスできる!などなど・・・
ヨガスタジオに通ってる皆様、参加しているレッスンの目的を吟味する事は強くお勧めします。

そして、新人インストラクターさんにあえて言わさせていただきます。
目的をしっかりと見つめずに、ただ「教わったから」と言うだけで指導するのはあまりにも危険だと思われます。
綺麗になる・・・うんぬん。
自分のレッスンで何故綺麗になるのか説明がつきますか???
ヨガによって何故身体が変化するのか?
何故心が落ち着くのか?
身体を目的とした場合と、心に焦点を合わせた場合では同じアーサナでも意識づけが違ったりします。
その辺りがクリアになるとより良いレッスンが提供出来るかもしれませんね。

Deep Groundingでは
「Beauty is Right」(美は正しい)が一番大きなテーマです。
なので、「美」と機能性を合わせたアーサナの提案をしています。
もちろん心身の健康にも多大な効果を発揮できるように考えております。

WSご希望の方は・・・
c0072323_16564539.jpg
uz-ni-chan@i.softbank.jp
までご一報下さい。

3月25日(日)に天白にてWSを行います。
詳しくは・・・「こちら」
[PR]
# by uz-ni-chan | 2012-03-18 16:56

Deep Grounding WSのご案内

3月25日(日)13:00より
サンスーシーHSDダンスセンターにてWSを行います。
HPの左下にかっこいいバナー(さすがダンススタジオのHP!)が貼り付けてありますのでそちらをクリックしてご確認下さい。
約120分のレッスンですが、今回はプチWSです。
解剖学に基づいた立ち方の説明を少し多めに行いますので、興味のある方は是非お起し下さい。
お値段もお値打ちですよ!
地下鉄鶴舞線「塩釜口」近くです。

お待ちしております!
c0072323_11551232.jpg

[PR]
# by uz-ni-chan | 2012-03-08 11:55